湖北划船机厂家奥伦德健身器材有限公司是我国自行研制、开发及生产电动跑步机于一体的专业生产制造商。下面湖北划船机厂家教给各位小伙伴一套训练方法：5分钟、用舒适配速热身，阻力和倾斜度都不要太高；3分钟、增加阻力或坡度1到4个档位，直到你感觉比热身阶段强度高了一些。你应该有正在锻炼的努力感，但这不应该影响你正常说话。这里的强度将作为基础强度；2分钟、再次增加阻力或坡度，知道你感觉比基础强度来说吃力一些；3分钟、减少阻力或坡度，返回到基础强度；2分钟、再次增加阻力或坡度，知道你感觉比基础强度来说吃力一些；5分钟、减少阻力或坡度，返回到热身强度，并用这个速度来进行冷却。
如果你感到呼吸困难或肌肉疲劳，请降低速度或阻力。你应该努力进行锻炼，但强度适中即可，你应该能够比较顺畅地说话。每周进行三次训练即可，并且每周要有一天彻底的休息日。你可以从几分钟开始，然后逐渐增加到最多30分钟的划船机训练。锻炼后记得拉伸，尤其是下半身。
山东奥伦德健身器材有限公司是中国体育用品电动跑步机国家标准起草委员会委员，国家体育用品质量监督检验中心连续抽检合格，中国体育用品联合会理事单位，被中国文教体育用品协会授予“科技创新优秀企业”光荣称号，是中国文教体育用品协会首批命名的“中国健身器材制造行业电动跑步机示范生产企业”，英国bsci质量验厂、人权验厂连续验收合格单位。公司工艺先进、质量可靠，多次获中国国际体育用品博览会优秀奖和发明奖、贡献奖。获国家专利20余项，公司产品和工艺设计达到国内外同行业先进水平。公司一贯奉行：质量可靠、客户至上。我们将以优质的产品、优惠的价格、优良的服务，与国内外客户精诚合作、互惠互赢，共同为全民健身事业的发展作出积极的贡献。

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