方法一：使用 mysql_secure_installation
如果你使用的是 mysql 5.7 或更高版本，那么 mysql 会在安装时生成一个临时密码，该密码被保存在系统日志文件中。你可以通过以下步骤找到该密码：
1.在终端中输入以下命令：
sudo grep 'temporary password' /var/log/mysql/error.log
2.你将会看到一个类似以下内容的输出：
[note] a temporary password is generated for root@localhost: xxxxxxxx
其中，'xxxxxxxx' 就是临时密码。
3.输入以下命令进入 mysql：
mysql -u root -p
此时会提示你输入密码，你需要输入你刚刚找到的临时密码。接下来会强制更改密码，请按照提示完成密码更改即可。
方法二：重置密码
如果你使用的是 mysql 5.6 或更早版本，那么你需要按照以下步骤来重置密码：
1.停止 mysql 服务：
sudo /usr/local/mysql/support-files/mysql.server stop
2.使用以下命令跳过密码验证模式启动 mysql：
sudo /usr/local/mysql/bin/mysqld_safe --skip-grant-tables &
注意：在这个模式下，mysql 将不会验证用户的身份，因此任何人都可以随意使用数据库。所以，必须确保在完成密码重置之后立即退出该模式并重启 mysql 服务。
3.连接到 mysql：
mysql -u root
4.在 mysql 中运行以下命令来更新 root 用户的密码：
update mysql.user set password=password('your_new_password') where user='root';
注意：在这里将“your_new_password”替换为你自己的新密码。
5.刷新权限：
flush privileges;
6.退出 mysql：
exit;
7.关闭 mysql：
sudo /usr/local/mysql/support-files/mysql.server stop
8.重新启动 mysql：
sudo /usr/local/mysql/support-files/mysql.server start
现在，你可以使用新密码登录 mysql 了。
总结
mysql 这个数据库管理系统是我们日常工作中经常使用的，但是我们也经常会遇到忘记 mysql 密码的问题。尽管这个问题可能会导致一些麻烦，但是只要按照上述方法进行操作，我们就可以轻松地忘记 mysql 密码。希望这篇文章能够对你有所帮助。
以上就是mysql忘记密码 mac的详细内容。